Para alguns acadêmicos que conciliam trabalho e/ou outras atividades com os estudos, existem momentos em que, mesmo precisando estudar, somos tomados pelo cansaço e pelo sono. Todos nós já passamos por uma situação parecida, mas quando a situação descrita deixa de ser uma exceção para passar a ser regra, significa que algo está errado com sua rotina e seu comportamento.
Acúmulo de tarefas no trabalho, rotina estressante e excesso de atividades na universidade são alguns dos motivos que nos causam insegurança, inquietação e até medo. Todos esses sintomas reunidos podem acabar gerando a tão temida ansiedade, que atinge uma parcela significativa da população.
Passar por momentos que nos deixam ansiosos é normal. Porém, quando a ansiedade atrapalha com frequência nossas atividades diárias, é o momento de ficar atento. Algumas mudanças simples na rotina podem ajudar a amenizar o problema.
Confira a seguir 4 dicas para ajudá-lo a controlar sua ansiedade:
