A recomendação é para que as pessoas fiquem em casa e evitem o contato social, mas isso não significa deixar de lado a prática de exercícios físicos. Para aqueles que estavam acostumados a ir à academia ou se exercitar no parque todos os dias pode parecer monótono fazer atividades físicas em casa, mas é necessário.
Continuar lendo
Acúmulo de tarefas no trabalho, rotina estressante e excesso de atividades na universidade são alguns dos motivos que nos causam insegurança, inquietação e até medo. Todos esses sintomas reunidos podem acabar gerando a tão temida ansiedade, que atinge uma parcela significativa da população.
Passar por momentos que nos deixam ansiosos é normal. Porém, quando a ansiedade atrapalha com frequência nossas atividades diárias, é o momento de ficar atento. Algumas mudanças simples na rotina podem ajudar a amenizar o problema.
Confira a seguir 4 dicas para ajudá-lo a controlar sua ansiedade:
