Acúmulo de tarefas no trabalho, rotina estressante e excesso de atividades na universidade são alguns dos motivos que nos causam insegurança, inquietação e até medo. Todos esses sintomas reunidos podem acabar gerando a tão temida ansiedade, que atinge uma parcela significativa da população.

Passar por momentos que nos deixam ansiosos é normal. Porém, quando a ansiedade atrapalha com frequência nossas atividades diárias, é o momento de ficar atento. Algumas mudanças simples na rotina podem ajudar a amenizar o problema.

Confira a seguir 4 dicas para ajudá-lo a controlar sua ansiedade:

 

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